男人要想预防早泄的形成，就需要日常生活中有良好的生活习惯和饮食习惯。由于早泄可以影响性生活的质量，甚至导致不育症，所以我们需要提前预防保健养生。接下来我们需要推荐几种缓解早泄的方法。
1、冷水敷睾丸法：事先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。
2、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先自慰射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
3、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。
生活有规律 饮食调节预防早泄
1、积极的防治各种，可能引起早泄的疾病：如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。
2、应保持平稳的情绪：泌尿外科专家提示，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
综上所述，缓解早泄的方法有冷水敷睾丸发，选择水果合适的性交时间，耻尾骨锻炼法。男人根据自己的具体情况，选择适合的方法，养成良好的生活习惯和饮食习惯，提前预防早泄，打造一个健康的身体。
